Poďme sa pozrieť spoločne na to, čo znamená skratka IF. Áno, skratka IF má určite viacero významov, poznáme ju najmä zo štatistiky, či z matematiky, my máme však momentálne na mysli úplne niečo iné, a to intermittent fasting, čo v preklade znamená prerušované hladovanie. Ešte ste o tom nepočuli? Nevadí, v tomto článku vám priblížime čo to prerušované hladovanie je a prečo sa pomaly ale isto stáva prevratom v stravovaní.
Pre koho je prerušované hladovanie určené?
Prerušované hladovanie nemožno nazývať diétou, aj keď z časti môžeme o diéte hovoriť, skôr ide o životný štýl ako o diétu. Prerušované hladovanie je určené pre každého jedného, ktorý chce znížiť svoju hmotnosť, alebo chce budovať a posilňovať svoje svalstvo, či chce úplne zmeniť svoju postavu na iný typ postavy, samozrejme lepší typ postavy. Určite ste sa stretli s tvrdeniami, že treba jesť pravidelne, treba jesť trikrát do dňa, že poriadne raňajky sú základom dňa a takisto, že bez obedu nemôžete byť, pretože je to nezdravé. Všetky tieto tvrdenia ste určite minimálne raz za svoj život počuli, avšak, práve metóda prerušovaného hladovania ich vyvracia. Teda spôsob stravovania ako je prerušované hladovanie je pre každého, kto chce niečo so svojou postavou robiť.
Je prerušované hladovanie bezpečné?
Ako sme už v tomto článku načrtli, všetky frázy o zdravom stravovaní, ktoré je pravidelné, minimálne tri až päť krát do dňa je považované za zdravé, avšak to vôbec nie je pravdivé tvrdenie, áno, takéto tvrdenia nájdeme aj v odbornej literatúre, alebo v rôznych internetových článkoch, avšak aj prerušované hladovanie je považované za bezpečné a zdravé pre rozvoj a život človeka. Prerušované hladovanie sa zakladá na minulosti, veď si len spomeňte ako žili ľudia v minulosti, nemali taký prísun jedla, ako máme my teraz, niektoré dni nejedli vôbec, inokedy zas mali hody. Toto je podstata prerušovaného hladovania, že sa v ňom striedajú dve obdobia, a to obdobie kedy budete pôstiť, toto obdobie by obdobie malo trvať od až po dvadsať hodín. Po tomto období nasleduje obdobie, kedy budete jesť, a toto obdobie by malo trvať od štyroch až po dvanásť hodín. Všetko závisí od toho, aké výsledky chcete dosiahnuť. Ak sa chcete o tom, ako prerušované hladovanie realizovať dozvedieť viac, určite sa obráťte na internetové stránky spoločnosti https://silverdium.sk//.
